每坐1小时平均寿命缩短22分钟

　　长时间坐着可以是一种轻松的休息方式，但你是否意识到，每当你坐下，你的健康和生命可能正在受到潜在威胁？最近的一项研究显示，每坐1小时，平均寿命就会缩短22分钟！这个惊人的数字应该引起人们的警惕。

　　这项研究进一步揭示了久坐的危害。长时间保持坐姿，不仅会增加体重和患糖尿病的风险，还可能导致心脏问题和骨质疏松。此外，长时间坐着还会使你的肌肉和骨骼得不到充分的运动，从而增加患上各种疾病的风险。

　　幸运的是，不必完全避免坐着。但是，应该时刻提醒自己，每隔一段时间就站起来走动一下，做一些伸展运动。这不仅有助于保持健康，还可以提高你的平均寿命！

　　所以，下次你坐下的时候，请记住这个数字：22分钟。为了保护你的健康和生命，记得尽量减少久坐的时间，保持适当的身体活动！