如视频所示，在山东青岛，一群高中生在火车站集合，一个个都人高马大的，非常引人瞩目。当事妈妈姜女士称，自己儿子在班级中不算太高，才1米83。

她说，当天自己读高一的儿子到青岛火车北站与班级汇合准备去研学，因为同学们平均身高都很高，在火车站特别醒目。男生平均身高1米8，女生1米7左右。自己儿子在班里算中等偏高的，平时孩子喜欢喝牛奶，吃米饭，饭量很大，饮食上没有其他特别之处。

专家表示，孩子在成长过程中有不少长高的机会，比如保证乳制品和优质蛋白的摄入，坚持每天“早一杯、晚一杯”喝牛奶，适当给孩子补充牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、乳制品等富含优质蛋白质的食物。

每日适量补充维生素D促进钙的吸收，为骨骼生长提供能量；多做运动、锻炼身体，运动可以加快血液循环，改善肌肉和的血液供应，增加对骨端骺板的刺激，增加骨细胞的增殖，进而促进骨骼的生长。

儿童的生长激素在夜间睡眠时分泌增多，每晚尽早入睡、拥有足够的睡眠时间可以使孩子长得更高。

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